写真:てりやきサンド

てりやきはパンにも相性ばっちり。前の晩につくりおきすると便利!

調理時間
15分
エネルギー
412kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(3人分)

1枚(250g)

1/2本

2枚

6個

適量

適量

(A)

大さじ1/2

つくり方

  1. 鶏肉は厚い部分を包丁でそぐように開いておく。きゅうりは斜め薄切りにする。レタスはパンにはさみやすい大きさにちぎる。パンに切り込みを入れておく。
  2. フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から中火で両面焼く。蓋をして弱火で6~7分火を通す。火が通ったら、余分な油をキッチンペーパーなどでふき取る。
  3. (A)をフライパンに入れ、中火で鶏肉の両面にたれを絡めながら2~3分焼く。焼き上がったら6等分のそぎ切りにする。
  4. パンにマヨネーズをぬり、きゅうり、レタス、(3)をはさむ。お好みでマヨネーズをかけていただく。