なすの肉みそで担々風つけめん(うちのごはん使用)

なすの肉みそで担々風つけめん(うちのごはん使用)

具材たっぷり!栄養満点のつけめん

調理時間
10分
エネルギー
468kcal
塩分
4.1g
たんぱく質
14.5g
脂質
19.5g
食物繊維
5.8g
糖質
58.5g
野菜量
100.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • そうめんでもおいしくお召し上がりいただけます。栄養計算値は、(A)を50%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを取り、長さを半分にし、縦6等分に切る。(A)は合わせて温めておく。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、うどんを表示時間通りにゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水けをきり、器に盛る。

  3. 3

    なすの肉みそ炒めつくる。フライパンに油を強火で熱し、なすを入れて3~4分しんなりするまで炒める。中火にし、そうざいの具を加え、約1分炒め合わせる。

  4. 4

    器に(A)を入れ、(3)を加える。好みでラー油を加え、うどんをつけて食べる。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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