写真:アボカドと油揚げの和風サラダ

油揚げや焼きのりの風味が加わったドレッシングで

調理時間
10分
エネルギー
160kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(3人分)

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200g

1/2個

1枚

30g

(A)ドレッシング

5g

つくり方

  1. 白菜の葉はざく切り、茎は5mm幅の短冊切り。アボカドは1cm幅のいちょう切り。のりは食べやすい大きさにちぎる。
  2. 白菜をゆでてざるに上げ、水気をきり軽く絞る。
  3. 油揚げはフライパンでカリカリに焼き7~8mm幅に切る。
  4. 皿に(2)、アボカド、(3)、のりの順にのせ、(A)をまわしかける。