お赤飯

お赤飯

レンジで15分、ふっくらと炊き上げて

調理時間
20分+
エネルギー
344kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
7.8g
脂質
1.7g
食物繊維
2.2g
糖質
73.2g
野菜量
0.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にささげのゆで時間、もち米の浸水時間は含まれません。栄養計算値は黒ごまを小さじ2使用した場合の値です。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    鍋にささげと水2カップを入れて強火にかけ、煮立ったら火を弱めて30分ほどゆでる。みりんを加え、ささげがやわらかくなるまで煮て、ささげとゆで汁を分ける。

  2. 2

    もち米は洗って、30分ほど水に漬け、水けをきる。

  3. 3

    大きめの耐熱容器にもち米、ささげ、塩小さじ1/2弱を入れ、ゆで汁に水を足して1と1/2カップにして注ぐ。

  4. 4

    ひと混ぜし、ふたまたはラップをして電子レンジ(600W)で10分加熱する。手早く混ぜてふたをし、さらに5分加熱する。

  5. 5

    軽く混ぜてキッチンペーパーでふたをして、しばらく蒸らす。器に盛り、黒ごまと塩少々をふる。

  • 料理 ほりえさわこ
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史

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