ジャーマンパスタ(うちのごはん使用)
ゴロゴロした具で満足感たっぷり!
調理時間
15分
エネルギー
523kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
24.2g
脂質
19.4g
食物繊維
4.8g
糖質
62.1g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。
材料(2人分)
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鶏もも肉150g
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ズッキーニ50g
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スパゲッティ160g
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塩(ゆで用)適量
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サラダ油大さじ1
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1袋
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イタリアンパセリ適宜
つくり方
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1
鶏もも肉は小さめのひと口大に切る。ズッキーニは5mm厚さの半月切りにする。
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2
鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気をきる。
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3
鶏肉、ズッキーニは両面に特製とろみ粉をまぶしつけておく。
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4
フライパンに油を熱し、中火で鶏肉、ズッキーニを両面がこんがりするまで炒める。
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5
(4)のフライパンに(2)のスパゲッティとそうざいの具を加え、中火で約30秒炒め合わせる。
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6
器に盛りつけ、イタリアンパセリを添える。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。