ジンジャーオイルでホットサラダ

ジンジャーオイルでホットサラダ

あつあつのジンジャーオイルをかけて

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調理時間
10分
エネルギー
165kcal
塩分
1g
たんぱく質
2.6g
脂質
15.4g
食物繊維
1.2g
糖質
3.8g
野菜量
106.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(3人分)

  • レタス
    100g
  • ルッコラ
    10g
  • トマト
    210g
(A)

つくり方

  1. 1

    レタスとルッコラは食べやすい大きさにちぎる。トマトはくし切りにし、さらに半分に切る。

  2. 2

    フライパンに(A)のオリーブオイル、しょうがを中火で熱し、香りが出たらちりめんじゃこを加えて炒める。香ばしくきつね色になったら生しょうゆを加える。

  3. 3

    器にレタス、ルッコラ、トマトを盛りつけ、(2)を熱いうちにかける。

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