なすと海老のくずうち煮

なすと海老のくずうち煮

柔らかいなすの煮物がパッとカンタンに!

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調理時間
15分
エネルギー
44kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
5g
脂質
0.2g
食物繊維
1.5g
糖質
5.2g
野菜量
70g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • なす
    2本
  • えび(殻つき)
    4尾
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 白髪ねぎ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    なすはへたを取ってピーラーなどで皮をむき、縦半分に切って斜めに切り込みを入れる。えびは殻をむき、背わたをとって片栗粉をまぶす。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて中火にかけ、沸騰したらなすを入れて、3~4分程度煮る。弱火にしてえびを加え、火が通るまで煮る。

  3. 3

    器に盛り、白髪ねぎを添える。

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