サクサクスライスチキンサラダ

サクサクスライスチキンサラダ

蒸し鶏とカラフル野菜にサクサク食感と香ばしさををプラスしたパワーサラダ!

調理時間
15分
エネルギー
170kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
12.4g
脂質
9.0g
食物繊維
3.1g
糖質
5.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分ける。ミックスビーンズ、ホールコーンは水気をきる。きゅうりは斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。レタス、サニーレタスはひと口大にちぎる。

  2. 2

    鶏肉は耐熱容器に入れ、電子レンジ(600W)で2分程加熱し、冷まして食べやすい大きさに切る。ブロッコリーは電子レンジ(600W)で1分半加熱し、冷ます。

  3. 3

    レタス、サニーレタスは合わせて水気をきり、器に敷く。

  4. 4

    材料を彩りよく盛り、サクサクしょうゆをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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