おかひじきとツナの和え物

おかひじきとツナの和え物

相性のいいおかひじきとツナのコンビで

調理時間
10分
エネルギー
89kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
4g
脂質
7.7g
食物繊維
0.9g
糖質
0.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • おかひじき(1パック)
    70g
  • 少々
  • ツナ缶(小)
    1/2缶
(A)

つくり方

  1. 1

    おかひじは根元の固い部分を切り、塩を加えた熱湯でゆで、長さを3等分する。

  2. 2

    ツナは汁気をきってほぐす。

  3. 3

    ボウルに(1)、(2)を合わせ、(A)で和える。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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