
フライパンで甘辛いたれを絡めて
- 調理時間
- 15分
- エネルギー
- 263kcal
- 塩分
- 2.1g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- ブロッコリーは小房に分け、塩少々(分量外)を加えた熱湯でゆで、ざるに上げて塩少々をふる。
- ねぎは斜め薄切りにする。
- フライパンにサラダ油を弱めの中火で熱し、さわらを並べ入れて5分焼く。裏返して(2)を入れ、さらに5分焼く。
- (A)を(3)にまわし入れ、煮立ったら火を止め、器に盛りつけて(1)を添える。
フライパンで甘辛いたれを絡めて
キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ
マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん 450ml
マンジョウ 国産米こだわり仕込み 料理の清酒