お手軽ランチに!カフェ風ツナマヨサラダライス

お手軽ランチに!カフェ風ツナマヨサラダライス

しょうゆとみりんで仕上げるツナがご飯にぴったり!

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調理時間
10分
エネルギー
585kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
19.1g
脂質
21.2g
食物繊維
3.6g
糖質
76.4g
野菜量
43.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ツナ缶とホールコーンは汁けをきる。ミニトマトは半分に切り、レタスはせん切りにする。

  2. 2

    中火で熱したフライパンでツナ缶を炒め水分をとばし、(A)を加えてしっかり味がなじむように炒め合わせる。

  3. 3

    丼にご飯をよそい、レタスを敷いて(2)をのせ、とうもろこしをちらす。

  4. 4

    ミニトマト、きゅうりを飾り、格子状にマヨネーズをかける。

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