ハロウィン豆乳鍋(濃厚豆乳鍋 コク旨鶏白湯使用)

ハロウィン豆乳鍋(濃厚豆乳鍋 コク旨鶏白湯使用)

デコレーションがかわいい!ハロウィンにぴったりなお鍋です

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調理時間
30分
エネルギー
266kcal
塩分
3.7g
たんぱく質
19.5g
脂質
12.5g
食物繊維
5.8g
糖質
18.5g
野菜量
149.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(4人分)

(A)鶏つくね

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り、しいたけは軸を取り、それぞれ飾り切りにする。白菜と紫キャベツはザク切りにする。豆苗は根元を切って食べやすい長さに切り、ねぎは斜め切りにする。にんじんは星型、コウモリ型で抜く。豆腐は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに(A)を混ぜ合わせて8等分にし、鶏つくねをつくる。

  3. 3

    鍋につゆを入れ、強火にかける。煮立ったら中火にし、具材を入れて火が通るまで煮込む。

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