漬けまぐろの恵方巻き

漬けまぐろの恵方巻き

節分におすすめ!

調理時間
20分+
エネルギー
438kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
22.6g
脂質
3.6g
食物繊維
7.9g
糖質
72.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 干ししいたけ
    5g
  • かんぴょう(乾)
    5g
  • まぐろ(赤身)
    80g
  • きゅうり
    4本
  • 卵焼き
    4本
  • 青じそ
    4枚
  • ご飯(温かいもの)
    340g
  • すし酢(市販品)
    大さじ1と1/2
  • 大さじ1/2
  • のり
    4枚
  • でんぶ
    3g
(A)

つくり方

  1. 1

    干ししいたけは水につけてもどし、もどし汁は取っておく。かんぴょうは水につけてもどす。まぐろ、きゅうり、卵焼きは1cm角×10cm長さの棒状に切る。青じそは縦半分に切る。

  2. 2

    小鍋に(A)を合わせてひと煮立ちさせ、干ししいたけ、かんぴょうを入れて、煮汁が少なくなるまで煮て冷ます。干ししいたけは薄切り、かんぴょうは食べやすい長さに切り、それぞれ2等分する。

  3. 3

    温かいご飯にすし酢を合わせ、うちわなどであおいで粗熱を取り、2等分する。

  4. 4

    (1)のまぐろを生しょうゆに5分程漬ける。

  5. 5

    巻きすにのりをおき、上の方を少し残してご飯の半分の分量を全面に広げ、手前からまぐろ、卵焼き、かんぴょう煮、きゅうり、しいたけ煮、でんぶの順に並べて青じそをのせ、具がずれないようにしっかり巻く。2本分つくり、皿に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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