茶碗蒸し(あまうまいだししょうゆ使用)

茶碗蒸し(あまうまいだししょうゆ使用)

フライパンで!だし香る絶品茶碗蒸し

調理時間
15分
エネルギー
66kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
5.7g
脂質
4.0g
食物繊維
0.2g
糖質
1.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 鶏もも肉
    40g
  • かまぼこ
    20g
  • しめじ
    20g
  • 三つ葉
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉は小さめのひと口大に切る。かまぼこは半月切り、しめじは小房に分ける。三つ葉は2cm長さに切り、卵は溶きほぐす。

  2. 2

    (A)をボウルで混ぜ合わせ、茶こしなどでこす。

  3. 3

    耐熱の器に具材を入れて(2)を注ぎ、アルミホイルでふたをする。

  4. 4

    フライパンにふきんを敷き(3)を並べ、器が半分沈むくらいの深さまで水を入れて火にかける。蒸気が立ったらフライパンにふたをし、10分程度蒸す。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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