旨辛やみつきチーズダッカルビ巻き

旨辛やみつきチーズダッカルビ巻き

チーズダッカルビを手巻きでも!

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調理時間
20分+
エネルギー
541kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
27.6g
脂質
26.1g
食物繊維
2.9g
糖質
43.4g
野菜量
23.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※調理時間に鶏肉の漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 鶏もも肉
    200g
  • 白菜キムチ
    40g
  • ピザ用チーズ
    40g
  • のり
    2枚
  • ご飯
    200g
  • 青ねぎ(小口切り)
    1本分
  • いりごま(白)
    小さじ1
  • ごま油
    小さじ2
(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、ポリ袋に(A)と一緒に入れて軽くもんで15分おき、軽く水けを切る。

  2. 2

    白菜キムチはザク切りにし、青ねぎは小口切りにする。

  3. 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、(1)の鶏肉を火が通るまで焼く。火を止めてチーズをのせ、ふたをして余熱で溶かす。

  4. 4

    のりを半分に切り、ご飯と(3)、白菜キムチをのせて巻き、青ねぎ、いりごまを散らす。

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