下味冷凍でしっとり!シンガポールチキンライス

下味冷凍でしっとり!シンガポールチキンライス

味がしみてしっとり仕上がります!

調理時間
15分+
エネルギー
516kcal
塩分
4.0g
たんぱく質
40.4g
脂質
10.2g
食物繊維
1.1g
糖質
67.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に冷凍するまでの時間、炊飯する時間は含まれません。

材料(2人分)

  • 鶏むね肉
    1枚
  • 1合
  • きゅうり
    1/2本
  • パクチー
    適宜
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    【下味冷凍】鶏むね肉は水分をキッチンペーパーなどでふき取り、ジッパーつき冷凍保存袋に入れる。(A)を加え、袋の上からしっかりともんでマリネする。平らにならして冷凍庫に入れる。

  2. 2

    米は洗ってざるに上げる。きゅうりは斜め薄切りにし、パクチーは食べやすい長さに切る。(B)は合わせておく。

  3. 3

    米を炊飯器に入れ水を1合の目盛りまで入れる。(1)を凍ったままの状態で調味料ごと入れ普通に炊飯する。

  4. 4

    鶏肉を取り出し粗熱を取って薄切りにする。器にご飯を盛り付け、鶏肉をのせ、きゅうり、パクチーを添え(B)をかけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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