釜玉だしバタキャベツうどん(山本ゆりさん)

釜玉だしバタキャベツうどん(山本ゆりさん)

シャキシャキのキャベツがおいしい!

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調理時間
6分
エネルギー
453kcal
塩分
5g
たんぱく質
16.5g
脂質
23g
食物繊維
3.5g
糖質
46.8g
野菜量
40g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は刻みのり、ごまを各0.5g使用した場合の値です。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツは食べやすい大きさにちぎる。ツナは缶汁を軽くきる。

  2. 2

    耐熱性の器にキャベツ、ツナを入れ、冷凍うどんを凍ったままのせて白だしをかける。

  3. 3

    ふんわりとラップをかけて、電子レンジ(600W)で約5分加熱し、よく混ぜる。熱いうちに卵黄、バター、刻みのりをのせ、ごまをふる。
    ※器が熱いので、電子レンジから取り出す際は注意してください。
    ※卵の残りの白身が気になる場合は、全卵をご使用ください。
    ※バターの代わりにマーガリンでもおいしく召し上がりいただけます。

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