ローストビーフのサラダTEMAKI

ローストビーフのサラダTEMAKI

ローストビーフで巻いたリッチなTEMAKI

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調理時間
20分
エネルギー
185kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
3.2g
脂質
7.4g
食物繊維
0.8g
糖質
2.5g
野菜量
34.4g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値値に卵焼き、ローストビーフ、シーザードレッシングは含まれません。

材料(2人分)

  • 卵焼き(市販品)
    1/2パック
  • にんじん
    20g
  • 紫キャベツ
    1/4枚
  • サニーレタス
    1枚
  • マッシュポテト(冷凍)
    200g
  • シーザードレッシング
    小さじ2~3
  • ローストビーフ
    8枚
  • コチュジャン
    小さじ2
  • しょうが(甘酢漬け)
    20g
  • 小さじ2

つくり方

  1. 1

    卵焼きは棒状に切る。にんじんと紫キャベツはせん切りにする。サニーレタスは半分にちぎる。マッシュポテトにシーザードレッシングを混ぜる。

  2. 2

    巻きすにラップをのせ、ローストビーフを4枚並べて、コチュジャンを塗る。半量のマッシュポテトを広げてサニーレタスを置き、具材(卵焼き、にんじん、紫キャベツ、しょうがの甘酢漬け)を並べて端から巻く。同じものを2本つくり、食べやすい大きさに切って器に盛り、しょうゆを添える。

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