なすと鶏のみぞれ炒め丼

なすと鶏のみぞれ炒め丼

飽きのこないさっぱりとした味わい!

調理時間
10分
エネルギー
692kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
23.9g
脂質
30.8g
食物繊維
5g
糖質
80.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、塩を1g使用した場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。なすはへたを取って縦半分に切り、約1cm幅の斜め切りにする。青じそはせん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1を入れて中火で熱し、鶏肉を焼いて火を通し、取り出しておく。

  3. 3

    同じフライパンに油大さじ1加えて強火で熱し、なすをしんなりするまで3~4分炒め、弱火にして(2)とそうざいの具を加え、中火で1分程炒め合わせる。

  4. 4

    丼にご飯を盛り、(3)をのせ、青じそをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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