いかめし(北海道のご当地メニュー)

いかめし(北海道のご当地メニュー)

いかのうま味を吸ったもちもちご飯と濃厚あまから味が絶品!

調理時間
60分+
エネルギー
415kcal
塩分
4.7g
たんぱく質
42.6g
脂質
2.2g
食物繊維
0.4g
糖質
55.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にもち米の浸水時間は含まれません。

材料(2人分)

  • もち米
    1/2合
  • いか
    2杯
(A)
(B)

つくり方

  1. 1

    もち米は洗って一晩水に浸す。いかは内臓ごと足を引き抜き、軟骨を取り除き、中を洗う。1杯分の足を1本ずつに分けて1~2cm長さに切る。残りの1杯分の足は食べやすく切り分ける。

  2. 2

    ざる上げした米と(A)と1~2cm長さに切った足を混ぜる。

  3. 3

    (2)をいかの胴につめて、つまようじで留める。

  4. 4

    鍋に(B)を合わせ(3)と残りのいかの足を入れて中火にかけ、濡らしたキッチンペーパーをかぶせて時々上下をかえしながら30~40分煮る。火を止めてそのまま冷まし味を含ませる。

  5. 5

    厚めの輪切りにし、器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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