レンジでできる、だし味豊かな簡単ナムル！
- 調理時間
- 10分
- エネルギー
- 179kcal
- 塩分
- 2.7g
- エネルギー・塩分は1人分です。
つくり方
- （Ａ）を混ぜ合わせ、ナムルだれをつくる。
- （Ｂ）ほうれん草は洗って水気を切り、４～５ｃｍ長さに切って耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけて電子レジ（６００W）で２分加熱して粗熱をとり、水気をしっかり絞る。（やけどにご注意ください）ボウルに入れてナムルだれで和える。
- （Ｃ）にんじんは４ｃｍ長さの細切りにして耐熱皿に入れ、ふんわりラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分３０秒加熱して粗熱をとり、水気をしっかり絞る。（やけどにご注意ください）ボウルに入れてナムルだれで和える。
- （Ｄ）もやしは洗って水気を切り、耐熱皿に入れてふんわりラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱して粗熱をとり、水気をしっかり絞る。（やけどにご注意ください）ボウルに入れてナムルだれで和える。
