ほうれん草のごま和え（胡麻和え）レシピ１２選

レンジで簡単！ほうれん草とにんじんとささ身のナムル

• 15分
• 145kcal
• 0.7g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• ほうれん草
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ほうれん草とパプリカのごま和え

• 5分
• 32kcal
• 0.6g

• ほうれん草
• パプリカ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

定番ナムル５種盛り合わせ【味付けピタリ・もやし、大根ほか】

• 30分
• 226kcal
• 2.3g

• 大根
• ほうれん草
• なす
• 副菜

レンジで簡単！だしナムル（ほうれん草・にんじん・もやし）

• 10分
• 179kcal
• 2.7g

• ほうれん草
• にんじん
• もやし
• 副菜
• 10分以内

ほうれん草のごま和え【和食の基本】

• 10分
• 33kcal
• 0.6g

• ほうれん草
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草と豚肉のごま和え

• 10分
• 133kcal
• 0.7g

• ほうれん草
• 豚肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草とまいたけのごま和え

• 10分
• 29kcal
• 0.4g

• ほうれん草
• まいたけ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

えのきたけとほうれん草の和え物【しょうゆとみりんにすりごまで人気味】

• 10分
• 60kcal
• 0.8g

• えのきたけ
• ほうれん草
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ほうれん草とカッテージチーズの和風サラダ

• 10分
• 85kcal
• 1.2g

• ほうれん草
• チーズ
• 副菜
• 10分以内

ほうれん草のカッテージチーズ和え

• 10分
• 92kcal
• 1.5g

• ほうれん草
• チーズ
• 副菜
• 10分以内

青菜入り白和え

• 20分
• 124kcal
• 1.5g

• ほうれん草
• にんじん
• 豆腐
• 副菜
• 20分以内