チーズとろける厚揚げの肉しそ巻き

チーズとろける厚揚げの肉しそ巻き

チーズ入りの厚揚げに肉を巻いてボリューム満点!

調理時間
20分
エネルギー
445kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
21.7g
脂質
37.0g
食物繊維
0.7g
糖質
8.5g
野菜量
2.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    8枚
  • 厚揚げ(2枚)
    300g
  • スライスチーズ
    4枚
  • 青じそ
    8枚
  • サラダ油
    小さじ2
  • いりごま(白)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    厚揚げはキッチンペーパーで表面の油を拭き、厚さを半分に切り、それぞれ4等分に切る。スライスチーズは半分に切る。

  2. 2

    厚揚げの半量を、切った面を上にして並べ、その上にチーズを厚揚げからはみ出ないように折ってのせる。残りの厚揚げを上にのせて、はさむ。

  3. 3

    豚肉を広げ、手前に青じそをのせてその上に(2)を置き、端からしっかりと巻く。残りも同様にする。

  4. 4

    フライパンに油を中火で熱し、(3)のとじ目を下にして入れ、返しながら全体に焼き色をつける。

  5. 5

    火が通ったら、(A)を混ぜ合わせて加え、たれにとろみがつくまで煮からめる。

  6. 6

    器に盛りつけ、好みでいりごまをふる。

  • 料理 キッコーマン

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