ツナと塩昆布の混ぜそうめん

ツナと塩昆布の混ぜそうめん

ツナと昆布ダブルのうま味があと引くおいしさ

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調理時間
15分
エネルギー
368kcal
塩分
4.7g
たんぱく質
14.8g
脂質
7.4g
食物繊維
3.4g
糖質
59.2g
野菜量
2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は(A)を70%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 青じそ
    4枚
  • ツナ缶
    60g
  • そうめん
    3束
  • 塩昆布
    20g
  • いりごま(白)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    青じそはせん切りにする。ツナはかるく缶汁を切る。(A)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    そうめんをゆでて冷水でしめて水気を切り、器に盛りつける。ツナ、塩昆布、青じそのせ、白ごまをふり、(A)をかける。

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