オムライス【包まないシンプル仕上げ】

オムライス【包まないシンプル仕上げ】

鶏肉入りのケチャップライスが、後ひくおいしさ

調理時間
15分
エネルギー
595kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
24.1g
脂質
17.2g
食物繊維
4.8g
糖質
86.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値に添え野菜は含まれません。

材料(2人分)

  • 鶏むね肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • マッシュルーム
    4個
  • ピーマン
    1個
  • バター
    大さじ1
  • ご飯
    400g
  • 大さじ5
  • 2個
  • 少々
  • 白こしょう
    少々
  • サラダ油
    適量

つくり方

  1. 1

    鶏肉は1.5cm角に切り、玉ねぎは粗みじん切り、マッシュルームは薄切り、ピーマンはみじん切りにする。

  2. 2

    バターで玉ねぎを炒め、鶏肉、ピーマン、マッシュルームの順に加えて炒め、塩、こしょうする。

  3. 3

    (2)にご飯を加えてさらに炒め、トマトケチャップ大さじ3で調味する。

  4. 4

    卵を溶きほぐし、塩、こしょうし、薄焼き卵を1人1枚ずつ焼く。

  5. 5

    皿に(3)を盛りつけ、(4)をのせ、トマトケチャップ各大さじ1をかける。好みでキャベツのせん切り、ラディッシュなどを添えるとよい。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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