写真:にんにく味噌のふっくらチキンバーガー

ジューシーなチキンはパンにはさんでもおいしい!

調理時間
12分
エネルギー
440kcal
塩分
2.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 「キッコーマン うちのごはん 香味ねぎだれふっくらチキン」でもおいしくつくれます。

材料(4人分)

300g

4枚

4個

大さじ1と1/2

つくり方

  1. 鶏肉を縦横4等分に切る。袋の切り口を切り、鶏肉を入れる。
  2. 袋のジッパーをしっかりと閉め、鶏肉を1分程もみこむ。
  3. ジッパーを閉じたまま、底を十分に広げ、立てて電子レンジ(600W)で8分加熱し、2分程度庫内で蒸らす。
  4. (3)をそぎ切りにする。レタスはバンズの大きさに合わせて手でちぎる。
  5. バンズの下になる方にマヨネーズを塗り、レタスをのせてその上に(3)を2切れのせる。たれを少々かけて上のバンズで挟む。同様にして計4個つくる。

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