大豆麺で!冷麺風(大豆麺細麺使用)

大豆麺で!冷麺風(大豆麺細麺使用)

華やかなかつおだしの香り、キムチの酸味でさわやかに!

調理時間
10分
エネルギー
339kcal
塩分
5.0g
たんぱく質
26.1g
脂質
12.8g
食物繊維
5.9g
糖質
26.9g
野菜量
20g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(1人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    きゅうりはせん切りにする。(A)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    大豆麺をゆでる。鍋に水800ml以上を入れて沸騰させ、麺を入れて5分~5分30秒ゆでる(またはプラスチック製の耐熱容器<1000ml以上>に麺を入れ、水400mlを加えてラップをせずに電子レンジ<600W>で7分30秒加熱する)。ゆで上がったらたっぷりの冷水で冷やし、しっかりと水けをきる。※平麺を使用する際は、鍋の場合は7分~7分30秒、電子レンジ(600W)の場合は9分加熱してください。

  3. 3

    器に大豆麺を盛り、サラダチキン、ゆで卵、白菜キムチ、きゅうりをのせる。(A)を注ぎ、好みで白髪ねぎを添え、ごま油をかける。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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