ホットプレートで!たこと長芋のふわふわ焼き

ホットプレートで!たこと長芋のふわふわ焼き

たこと長いもを白だしで味つけ!たこやきの風味が美味!

調理時間
20分
エネルギー
225kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
18.4g
脂質
8.2g
食物繊維
1.8g
糖質
19.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。サラダ油は12g(大さじ1)とした場合の値です。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    紅しょうがは細かく刻み、たこは食べやすい大きさに切る。長いもはすりおろす。ホットプレートは高温に予熱しておく。

  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、白だし、長いもを加えて混ぜ、たこ、青ねぎ、紅しょうがも入れて混ぜる。

  3. 3

    ホットプレートに油を薄くひき、(2)を流し入れ、全体がふつふつとし始めたら中温に下げ、ふたをして7~8分蒸し焼きする。

  4. 4

    好みでしょうゆをかけ、青のり、かつお節をちらす。

  • 料理 キッコーマンHC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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