薬味たっぷり!トマトそうめん

薬味たっぷり!トマトそうめん

トマトの酸味と香味野菜の風味ですっきりとしたおいしさ!

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調理時間
15分
エネルギー
390kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
15.5g
脂質
9.4g
食物繊維
4.1g
糖質
59.1g
野菜量
127.1g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は(A)を60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • ツナ缶
    小1缶
  • レタス
    3枚
  • みょうが
    2個
  • 青じそ
    25枚
  • そうめん
    3束
(A)

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は油をきっておく。レタス、みょうが、青じそはせん切りにする。(A)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    鍋に湯を沸かしてそうめんをゆで、流水でしめてざるにあげ、水気をきって器に盛る。

  3. 3

    (A)を注ぎ、(1)をのせる。

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