青じそ香る♪ れんこんのはさみ焼き

青じそ香る♪ れんこんのはさみ焼き

冷めてもおいしいからお弁当にもぴったり!

調理時間
20分
エネルギー
329kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
16.8g
脂質
16.0g
食物繊維
2.3g
糖質
29.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はかつお節を1g摂取した場合の値です。

材料(2人分)

(A)肉だね
(B)

つくり方

  1. 1

    れんこんは皮をむいて、5mm厚さの輪切りを12枚つくる。(A)の青じそは、軸を除いて粗みじん切りにする。

  2. 2

    ボウルに(A)を入れ、粘りが出るまで手でこねて、6等分にして丸める。

  3. 3

    まな板にれんこんを並べて、片面に片栗粉をまぶす。2枚1組にして、片栗粉がついた面を内側にして(2)をはさみ、かるく押さえる。

  4. 4

    フライパンに油を中火で熱し、(3)を並べ、焼き色がついたら裏返す。両面に焼き色がついたら、酒を回しかけてふたをし、弱火にして3分程加熱する。

  5. 5

    肉に火が通ったら、(B)を加えてひと煮立ちさせ、全体に絡める。器に盛りつけ、好みで青じそを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

れんこんを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信