かぼちゃと豚肉の甘辛揚げ

かぼちゃと豚肉の甘辛揚げ

香ばしさとコクのある甘酢だれでご飯がすすみます。

調理時間
15分
エネルギー
374kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
13.6g
脂質
22.3g
食物繊維
2.4g
糖質
29.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • かぼちゃ
    200g
  • 豚肩ロース肉(焼肉用)
    200g
  • 片栗粉
    大さじ3
  • 揚げ油
    適量
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)甘辛だれ

つくり方

  1. 1

    かぼちゃは7cm長さ、1.5cm厚さに切る。豚肉は大きいものをひと口大に切る。

  2. 2

    (1)をボウルに入れ、片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに揚げ油を高さ2cm程まで入れて中火で熱し、かぼちゃ、豚肉の順に入れて揚げ焼きにして火を通し、皿などに一度取り出す。

  4. 4

    フライパンに残った油を除いてペーパーなどでふき取り、(3)を戻し入れて(A)を加え、中火にかけて炒め絡める。火を止めて器に盛り、青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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