レンジで!コーンとツナのだしたまぶっかけゴマサラダうどん(山本ゆりさん)(旨み広がるだししょうゆ使用)

レンジで!コーンとツナのだしたまぶっかけゴマサラダうどん(山本ゆりさん)(旨み広がるだししょうゆ使用)

火を使わず簡単!うま味がぎゅっと詰まっただししょうゆと卵の相性は抜群。

調理時間
10分
エネルギー
448kcal
塩分
4.3g
たんぱく質
19.9g
脂質
15.7g
食物繊維
3.8g
糖質
53.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。栄養計算値はマヨネーズを2.5g、白ごまを1g、だししょうゆを大さじ1使用した場合の値です。

材料(1人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ツナは油をかるく切ってボウルに入れ、(A)を加えて混ぜ合わせる。レタスはひと口大にちぎる。きゅうりは細切りにする。ミニトマトは4等分に切る。

  2. 2

    冷凍うどんは袋の端を少し切って耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、ざるに上げて冷水でしめる。

  3. 3

    器にレタスを盛って(2)をのせ、温泉卵、ツナ、きゅうり、コーン、ミニトマトをのせてマヨネーズを網掛けする。すりごまをかけ、だししょうゆを回しかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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