写真:レンジで!コーンとツナのだしたまぶっかけゴマサラダうどん(山本ゆりさん)(旨み広がるだししょうゆ使用)

火を使わず簡単!うま味がぎゅっと詰まっただししょうゆと卵の相性は抜群。

調理時間
10分
エネルギー
448kcal
塩分
4.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整ください。栄養計算値はマヨネーズを2.5g、白ごまを1g、だししょうゆを大さじ1使用した場合の値です。

材料(1人分)

小1/2缶

2枚

1/4本

2個

1玉

1個

大さじ3

適量

適量

(A)

小さじ1

つくり方

  1. ツナは油をかるく切ってボウルに入れ、(A)を加えて混ぜ合わせる。レタスはひと口大にちぎる。きゅうりは細切りにする。プチトマトは4等分に切る。
  2. 冷凍うどんは袋の端を少し切って耐熱皿にのせ、電子レンジ(600W)で3分加熱し、ざるに上げて冷水でしめる。
  3. 器にレタスを盛って(2)をのせ、温泉卵、ツナ、きゅうり、コーン、プチトマトをのせてマヨネーズを網掛けする。すりごまをかけ、だししょうゆを回しかける。

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