オートミールで!コーンツナピザ

オートミールで!コーンツナピザ

フライパンでつくれる!食感が楽しいヘルシーピザ。

調理時間
25分
エネルギー
308kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
13.3g
脂質
20.2g
食物繊維
3.0g
糖質
19.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)生地
  • オートミール(クイックオーツ)
    50g
  • 125ml
  • 小さじ1/4
(B)ソース

つくり方

  1. 1

    ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、10分程おく。

  2. 2

    フライパンに(1)の生地を流し入れ、直径20cm程になるように生地を広げ、表面を平らにならして中火にかけ、ふたをして4分程焼く。ふたを取って強火で1分程焼き、焼き色がついたら裏返す。

  3. 3

    火を止めて生地の中央から縁1cmを残して混ぜ合わせた(B)を塗り、ツナ、コーンをのせ、ピザ用チーズのせてふたをして、5分程焼く。

  4. 4

    食べやすく切って器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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