レンジで1発!トマボナーラうどん(山本ゆりさん・食塩無添加トマトジュース使用)

レンジで1発!トマボナーラうどん(山本ゆりさん・食塩無添加トマトジュース使用)

トマトとチーズのうまみがうどんにからむ!

調理時間
7分
エネルギー
475kcal
塩分
4.2g
たんぱく質
21.2g
脂質
23.3g
食物繊維
3.1g
糖質
47.5g
野菜量
49.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、(A)を80%摂取した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。食塩無添加トマトジュースは、食塩無添加野菜ジュースに置き換えも可能です。

材料(2人分)

  • うどん(冷凍)
    2玉
  • ベーコン(かたまり)
    60g
  • スライスチーズ
    2枚
  • 温泉卵
    2個分
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
  • パセリ(乾)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ベーコンは7mm角の棒状に切る。(A)は混ぜ合わせておく。

  2. 2

    冷凍うどん1玉を耐熱皿にのせ、上にベーコンの半量をのせる。(A)の半量をかけ、チーズの半量をちぎって周囲に散らす。ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で5分ほど加熱して取り出し、よく混ぜて器に盛る。残りも同様にする。

  3. 3

    温泉卵をのせ、黒こしょうをふり、好みでパセリを散らす。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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