鮭と大根のだししみおでん

鮭と大根のだししみおでん

白だしのだし味に鮭のうま味が溶け込んだほっとする味わい

調理時間
30分
エネルギー
192kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
22.8g
脂質
7.7g
食物繊維
2.3g
糖質
8.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、(A)を60%摂取した場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(3~4人分)

  • 生鮭(切り身)
    3切れ
  • 大根
    1/2本
  • ちくわ
    1本
  • こんにゃく
    1/2枚
  • 結び昆布
    4個
  • ゆで卵
    4個
(A)

つくり方

  1. 1

    生鮭は1切れを2~3等分に切る。大根は2cm幅の輪切りにし、耐熱皿にのせてラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で5~6分程、やわらかくなるまで加熱する。ちくわ、こんにゃくは4等分に切る。

  2. 2

    土鍋に(A)を合わせて大根を加えて中火で煮立て、ちくわ、こんにゃく、結び昆布、ゆで卵を加えて15~20分程弱火で煮る。鮭を加えてさらに10分程煮て、鮭からアクが出てきたらすくう。鮭に火が通ったら取り分けて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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