凍ったままの肉で簡単!白だし和風ポテトグラタン

凍ったままの肉で簡単!白だし和風ポテトグラタン

冷凍ストックのひき肉でできる!だし香るグラタン

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調理時間
25分
エネルギー
307kcal
塩分
2g
たんぱく質
16.4g
脂質
18.9g
食物繊維
7.8g
糖質
17.5g
野菜量
33.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整下さい。

材料(2~3人分)

(A)ホワイトソース

つくり方

  1. 1

    じゃがいもは1.5cm厚さの半月切りにする。しめじは石づきを切って小房に分け、玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。ブロッコリーは小房に分けて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)で2~3分加熱する。

  2. 2

    大きめの耐熱ボウルに白だし、じゃがいも、玉ねぎ、しめじ、冷凍のひき肉を凍ったまま、軽く表面を水でぬらしてのせ、ふんわりと両端を開けてラップをし、電子レンジ(600W)で8分程加熱する。

  3. 3

    取り出してひき肉をよくほぐし、再び同様に3分程加熱し、よく混ぜる。

  4. 4

    ホワイトソースをつくる。大きめの耐熱容器にバター、白だし、薄力粉を入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で30秒~40秒加熱し、泡立て器で滑らかになるまでよく混ぜる。牛乳の半量を少しずつ加えて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で2分程加熱してよく混ぜる。残りの牛乳を少しずつ加えて混ぜ、再び電子レンジ(600W)で2分程加熱してよく混ぜる。更に電子レンジ(600W)で2分加熱し、こしょうをふり、よく混ぜ合わせる。

  5. 5

    耐熱皿に(3)を入れて(4)をかけ、ブロッコリーをちらし、ピザ用チーズをのせてトースターで焼き色がつくまで焼く。

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