レモン香る♪白だしサラダチキン

材料(2人分)
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鶏むね肉300g
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ベビーリーフ適宜
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ミニトマト適宜
(A)
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大さじ2
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オリーブオイル大さじ1
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レモン(絞り汁)大さじ1
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砂糖小さじ1
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おろしにんにく小さじ1
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黒こしょう(粗びき)少々
つくり方
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1
鶏肉はフォークで全体に穴をあける。耐熱のジッパー付き保存袋に入れて、(A)を加えてよくもみ込む。袋の空気をしっかりと抜き、口を閉じて冷蔵庫で30分以上置く。
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2
鍋にたっぷりの湯を沸かし、(1)を保存袋ごと入れ、再度沸騰してから中火で2分程肉の全体が白っぽくなるまでゆでる。火を止め、ふたをしてそのまま30分程置く。
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3
取り出して食べやすい大きさに切って器に盛り、好みでベビーリーフ、ミニトマトを添える。
- 料理 キッコーマン
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
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