大根と鶏肉の煮物【本つゆ(めんつゆ)使用】

大根と鶏肉の煮物【本つゆ(めんつゆ)使用】

ふっくらした鶏のうま味が大根にしみる

調理時間
30分
エネルギー
213kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
14.9g
脂質
11.9g
食物繊維
1.3g
糖質
11.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、つゆを80%摂取した場合の値です。また、加熱時間は目安です。足りない場合は適宜追加で加熱してください。

材料(2~3人分)

  • 大根
    300g
  • さやいんげん
    3本
  • 鶏もも肉
    1枚
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は1.5cmの厚さの半月切りにし、耐熱皿に並べ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で6分程加熱する。いんげんはゆでて3等分に切る。鶏肉はひと口大に切る。

  2. 2

    鍋に大根と(A)を入れて中火にし、沸騰したら鶏肉を入れ、落としぶたをし、弱火で10分程煮る。大根と鶏肉の上下を返し、さらに弱火で7~8分程煮る。

  3. 3

    器に盛りつけ、いんげんを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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