鯖缶カレーおかずつけそば

鯖缶カレーおかずつけそば

ボリューム満点なカレー味のつゆで箸がすすむ!

調理時間
15分
エネルギー
490kcal
塩分
3.0g
たんぱく質
26.2g
脂質
9.8g
食物繊維
5.4g
糖質
71.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • にんじん
    20g
  • 玉ねぎ
    30g
  • しめじ
    50g
  • さば(水煮・缶)
    100g
  • カレールウ
    1片
  • そば(乾)
    200g
(A)

つくり方

  1. 1

    にんじんは短冊切り、玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。しめじは石づきを取って小房に分ける。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて中火にかけ、(1)と缶汁をきったさばを加え、火が通ったらカレールウを入れて溶かし、器に注ぐ。

  3. 3

    そばを袋の表示時間通りゆで、冷水でしめてざるに上げ、水けをきって器に盛りつける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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