中華風五目汁ビーフン

生しょうゆと具材のうまみで、お店のような深い味わいのスープに
15分
446kcal
2.8g
たんぱく質
13.9g
脂質
23.8g
食物繊維
2.4g
糖質
44.3g
野菜量
51.1g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は(A)を50%摂取した場合の値です。
材料(2人分)
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ビーフン100g
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豚バラ肉(薄切り)100g
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白菜1枚(約80g)
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にんじん1/5本(約30g)
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生しいたけ3個(約50g)
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うずら卵(水煮)2個
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ごま油小さじ2
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塩適量
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こしょう適量
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大さじ1
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大さじ1と1/2
(A)
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水3カップ
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鶏ガラスープ(顆粒)小さじ1
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塩小さじ1/2
つくり方
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1
白菜は芯と葉を切り分け、芯は一口大のそぎ切りにし、葉は一口大に切る。にんじんは皮をむいて縦半分に切り、斜めに3mm幅に切る。しいたけは軸を切り、薄切りにする。うずら卵は縦半分に切る。豚肉は5cm幅に切る。
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2
鍋に湯を沸かしてビーフンを表示時間より1分短くゆで、ざるに上げて水けをきる。
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3
フライパンにごま油を中火で熱し、豚肉を入れ、塩、こしょう各少々をふって炒める。肉の色が変わったら強火にし、にんじん、白菜の芯、しいたけを順に加え、そのつど炒め合わせる。
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4
塩、こしょう各少々、酒を順に加えてそのつど炒め、しょうゆを回し入れて香りが立つまで炒める。
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5
(A)を加え、煮立ったら白菜の葉を加えて2分ほど煮る。(2)のビーフンを加えてひと煮立ちしたら、器に盛り、うずら卵をのせる。
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- 料理 高山かづえ
- 料理コーディネート 浜田恵子
- 撮影 澤木央子

キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。




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