大根と油揚げのおかか煮(cotoさん)

大根と油揚げのおかか煮(cotoさん)

大根の甘みとだしのうま味が口の中でじゅわっと広がる

調理時間
15分
エネルギー
157kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
5.8g
脂質
9.3g
食物繊維
1.4g
糖質
11.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 電子レンジの加熱時間は目安です。適宜ご調整ください。

材料(2人分)

  • 大根
    200g
  • 油揚げ
    1枚
  • ごま油
    小さじ2
  • かつお節
    3g
  • いりごま(白)
    適宜
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    大根は7~8mm厚さのいちょう切りにし、耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で4分程加熱する。油揚げは短冊切りにする。

  2. 2

    鍋にごま油を入れて中火で熱し、(1)を加えて炒める。全体に油がまわったら(A)を加え、少し火を弱めて汁気が少なくなるまで5~6分煮て、かつお節を加えて炒め合わせる。

  3. 3

    器に盛り、好みでいりごま、青ねぎをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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