家の調味料で味が決まる!あじの南蛮漬け(しっかり減塩レシピ)

材料(2人分)
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あじ2尾
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にんじん1/4本
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きゅうり1/4本
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ねぎ正味10g
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塩少々
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片栗粉大さじ2
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揚げ油適量
(A)
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だし汁大さじ6
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酢大さじ4
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大さじ2
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砂糖大さじ2
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大さじ1と1/3
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赤唐辛子(輪切り)1本分
つくり方
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1
あじはうろこ、頭、内臓を取って水洗いし、三枚におろす。半身をさらに半分に切って塩をふり、5分ほどおいたらキッチンペーパーなどで水気を取り、片栗粉を薄くまぶす。
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2
ねぎ、にんじん、きゅうりはせん切りにする。
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3
耐熱ボウルに(A)を入れ、ラップをせずに電子レンジ(600W)で温める程度に3分ほど加熱し、(2)を入れる。
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4
鍋に油を入れて170℃まで加熱し、(1)を3~4分ほど揚げ、(3)に入れて漬け込み味をなじませる。
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キッコーマン ホームクッキング編集担当
ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。






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