焼肉のたれでやみつき!豆腐の無限おつまみ

焼肉のたれでやみつき!豆腐の無限おつまみ

食材は3つだけ、5分で完成!

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調理時間
5分
エネルギー
138kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
7.6g
脂質
10.8g
食物繊維
1.3g
糖質
3.6g
野菜量
1.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 木綿豆腐
    1/2丁(約150g)
  • 焼きのり
    1/2枚
  • 卵黄
    1個分
  • いりごま(白)
    小さじ1
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • ラー油
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    ボウルに(A)を入れてよく混ぜる。

  2. 2

    豆腐を食べやすい大きさにちぎって(1)に加え、のりを一口大にちぎって加えて混ぜる。

  3. 3

    器に盛り、卵黄をのせてごまをふる。好みで青ねぎを散らし、ラー油をかける。

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