パリパリ食感がたまらない!アスパラとベーコンのカレーマヨ春巻き

パリパリ食感がたまらない!アスパラとベーコンのカレーマヨ春巻き

大さじ3の油で簡単揚げ焼き!

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調理時間
10分
エネルギー
492kcal
塩分
1.4g
たんぱく質
8.1g
脂質
40.7g
食物繊維
2.3g
糖質
23.4g
野菜量
53.6g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値はリコピンリッチトマトケチャップを大さじ1摂取した場合の値です。

材料(2人分)

(A)
(B)水溶き薄力粉
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 水
    大さじ1

つくり方

  1. 1

    アスパラガスは根元を1cm程切り落とし、下から1/3の皮をピーラーでむく。(A)はボウルに混ぜ合わせる。(B)は別の容器に混ぜ合わせ、水溶き薄力粉をつくる。

  2. 2

    春巻きの皮を角を手前にして置く。中央にベーコンを横長にのせ、上に(A)のソースを塗る。手前の角にアスパラガスをのせ、春巻きの皮をアスパラガスに巻きつけていく。

  3. 3

    ベーコンの手前まで巻いたら、アスパラガスの根元側の皮を内側に折りたたむ。巻き終わりに水溶き薄力粉を塗り、奥まで巻いてとめる。同様に計4本つくる。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、(4)を入れて転がしながらきつね色になるまで揚げ焼きする。

  5. 5

    火が通ったら油を切って塩をふり、好みで食べやすい大きさに切る。器に盛り、トマトケチャップを添える。

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