鶏の照り焼きのり丼

鶏の照り焼きのり丼

こんがり甘辛の照り焼きとご飯に隠れたのり×しょうゆで最後までおいしい

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調理時間
15分
エネルギー
769kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
32.7g
脂質
28.1g
食物繊維
3.7g
糖質
94.8g
野菜量
16g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

(A)照り焼きのたれ

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉を大きめのひとくちサイズに切る。アスパラガスは、根元の堅いところを切り、下から2~3cmの皮をピーラーでむき、幅3~4cmに斜めに切る。(A)を混ぜ合わせる。鶏もも肉に小麦粉をまぶす。

  2. 2

    フライパンに油をひき、鶏もも肉の皮を下にして中火で焼く。皮に焼き色がついたら上下を返し、アスパラガスを加えて3分程炒める。

  3. 3

    鶏もも肉の両面に焼き色がついたら火を止め、キッチンペーパーで余分な油をふく。(A)を加え、再び中火にかけて煮絡める。

  4. 4

    器にご飯の半量を盛り、焼きのりの1/2量を敷き、しょうゆを数滴かける。残りのご飯、焼きのりをのせて、しょうゆをかけ、(3)をのせる。好みでフライパンに残ったたれをかける。

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  • 料理 野本やすゆき
  • 撮影 さくらいしょうこ
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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