10分で完成!チンジャオロース(cotoさん)

10分で完成!チンジャオロース(cotoさん)

細切りのじゃがいもで定番中華をアレンジ!しょうゆベースでご飯のすすむ味わいです

調理時間
10分
エネルギー
471kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
18.9g
脂質
33.1g
食物繊維
7.1g
糖質
22.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 豚肉でもおいしくつくれます。豚バラ肉を使用する場合は余分な油をふきとってから調味料を加えてください。

材料(2人分)

  • ピーマン
    3個
  • じゃがいも
    1個
  • 牛肉(薄切り・こま切れ)
    200g
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • 片栗粉
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    ピーマンはへたと種を取りのぞいて細切りにする。じゃがいもは5cm長さ程度の細切りにする。牛肉は塩、こしょうをふり、片栗粉をまぶす。(A)を合わせておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、じゃがいも、牛肉、ピーマンの順に入れて炒める。

  3. 3

    じゃがいもと牛肉に火が通ったら、(A)を加えて炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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