まるごとキャベツのピザ風ステーキ

まるごとキャベツのピザ風ステーキ

ダイナミックに切った焼きキャベツにとろ~りチーズとケチャップをたっぷりかけたヘルシーピザ

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調理時間
10分
エネルギー
228kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
10g
脂質
17g
食物繊維
3.2g
糖質
10.1g
野菜量
184.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツは、3cm幅に切る(つまようじを数か所刺しておくと葉がばらばらになりません)。ピーマンはへたと種を取りのぞいて輪切りにする。ソーセージは5mm厚さの輪切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を入れて中火で熱し、キャベツを入れて塩こしょうをふって1~2分焼いたら裏返し、ピザ用チーズ、ピーマン、ソーセージを全体にかけて、ふたをして2分程蒸し焼きにする。

  3. 3

    皿に盛りつけ、ケチャップをかける。

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