味つけ簡単!ペッパーバターライス【焼肉のたれでアウトドアごはん】

味つけ簡単!ペッパーバターライス【焼肉のたれでアウトドアごはん】

焼肉のたれとバターだけだからアウトドアでもおすすめ!

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調理時間
10分
エネルギー
402kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
11.9g
脂質
21.2g
食物繊維
2.5g
糖質
41.8g
野菜量
2.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※テーブルに置いてから好みでバターを足してもOKです。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    にんにくは粗みじん切りにする。コーンは汁けをきる。

  2. 2

    フライパンに油を熱してにんにくを入れ、弱めの中火で炒めてこんがりしたら、牛肉を加えて中火でさっと炒め合わせる。

  3. 3

    フライパンの中央を空けてご飯を入れ、上にコーンをのせ、牛肉に焼肉のたれを回しかける。

  4. 4

    肉に火が通ったら、バターを入れて強火で炒め合わせ、火を止めて黒こしょうをふる(肉だけを炒めて、食べるときにご飯と混ぜてもよい)。

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