カツ煮【電子レンジで簡単!ご飯にのせてカツ丼にも】(基本のおかずつゆ使用)

カツ煮【電子レンジで簡単!ご飯にのせてカツ丼にも】(基本のおかずつゆ使用)

市販のカツでつくる手軽な一品

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調理時間
7分
エネルギー
505kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
26.6g
脂質
37.5g
食物繊維
1g
糖質
19.7g
野菜量
23.8g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2人分)

  • 玉ねぎ
    1/4個
  • とんかつ(市販)
    1枚
  • 卵
    2個
  • 三つ葉
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは薄切りにする。とんかつは2cm幅に切る。卵は溶きほぐす。

  2. 2

    耐熱容器に玉ねぎ、(A)を入れ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で2分加熱する。

  3. 3

    一度取り出し、とんかつをのせ、まわりに卵を流し入れ再びふんわりとラップをかけて3分程加熱する。※卵がまだ固まっていない場合は、好みの固さまで追加加熱をしてください。

  4. 4

    器に盛り、好みで三つ葉をのせる。

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