海老たまレタスチャーハン

海老たまレタスチャーハン

えびとレタスの食感が楽しい!甘めのだししようゆの味わいがアクセント

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調理時間
15分
エネルギー
456kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
14.3g
脂質
9.8g
食物繊維
3.9g
糖質
77.3g
野菜量
62.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    卵は割りほぐす。ねぎは粗みじん切り、レタスはひと口大にちぎる。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて強火で熱し、溶き卵を加えて炒め、半熟状になったらご飯、ねぎ、えびの順に炒め、しょうゆをまわし入れてさらに炒め、レタスを加えてさっと炒め合わせる。

  3. 3

    器に盛りつけ、黒こしょうをふる。

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